30 marca

[...] podstawowego sprzętu do konkretnych treningów. :-} Zrealizowałem go pod koniec lutego jakoś. Pomierzyłem się i zważyłem(waga coś koło 65) I treningi zacząłem na początku marca. Treningiem FBW, podobnym do tego, którym ćwiczę teraz. Wszystkie ciężary ładnie szły, sylwetka się zmieniła na +, ale obwody nie rosły. Podejrzewam, że byłem wtedy [...]

Cześć mam 16 lat i ćwiczę od marca. Mój wynik w wycisku przez ten czas wzrósł o ponad 30 kg. Teraz wyciskam maksymalnie 80. Mój cel to 100kg. Proszę o film z techniką bo boję się że robię to źle, co myślicie o takim treningu w tak młodym wieku. Kolejne pytanie to że moja klatka mi się nie podoba, mam lekki tłuszcz w sutkach i klatka nie wygląda [...]

[...] przez cały cykl.. Na początek trochę o mnie. Mam 20 lat, 183,5 cm wzrostu, wagę dokładną napiszę wieczorem po ważeniu ,ale jest to około 79 kg, wcześniej od połowy marca przez następne 5 tygodni zrzuciłem z 83,5 do 78,5 kg łykając l-karnitynę, Fatburna i Thermline - wszystko Olimp, do tego 3-4 razy w tygodniu 1000 kcal na bieżni. Dieta [...]

TYDZIEŃ I DZIEŃ 1 15 marca 2014 TRENING Przed seriami głównymi po 2 serie rozgrzewkowe, przeważnie z samymi gryfami, badz gryf + 1kg. 1. Wyciskanie na płaskiej 20 kg x 16/ 25kg x 12/ 30 kg x 6 Za dużo dołożyłam do ostatniej serii i nie zmieściłam się w przedziale. Generalnie ok. 2. Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 5,5kg x 18/ 8kg x 13/ 9,25 x [...]

[...] wydarzenia lekkoatletycznego w tym roku na świecie. 16 lutego po raz pierwszy pokazana zostanie jedyna w swoim rodzaju konstrukcja bieżni, na której w dniach od 7 do 9 marca rywalizować będą najlepsi lekkoatleci świata. Natomiast już 22 i 23 lutego w ERGO ARENIE odbędą się Halowe Mistrzostwa Polski. Dla biało-czerwonych będzie to ostatnia [...]

[...] 58. Halowych Mistrzostw Polski w Lekkoatletyce, które będą sprawdzianem organizacyjnym przed 15. Halowymi Mistrzostwami Świata w Lekkoatletyce SOPOT 2014, które w dniach 7-9 marca odbędą się w ERGO ARENIE. Jak ERGO ARENA przygotowana jest do przyjęcia lekkoatletów przekonać się będzie można już w najbliższą niedziele w godz. 12.00-16.00 [...]

[...] się zakończyć zawody z powodu porywistego wiatru. Mecz zostanie dokończony w innym terminie. EDIT Spotkanie 29 kolejki Serie A pomiędzy Cagliari i Fiorentiną zostanie dokończone 22 marca. Mecz, który został przerwany w 29 minucie przy stanie 0:0, zostanie wznowiony właśnie od tego momentu. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-03-15 17:53:30

[...] banerki ze swoim nickiem 5] dostaniecie format wypiski,minimalistyczny! 6 w marcu otworze temat i każdy kto będzie zaczynał swoją drogę w PB6 będzie robił wypiski w tym temacie na początku marca startuje kilka osób,reszta dołączy w połowie ...i chyba to by było na tyle Cos wytłumaczyć? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-12 22:49:30

[...] czas trwania 17 tygodni MrBlue Start jakoś 17-20.03 szczytowa forma na 1.07 maxwell1 start 17.03 czas trwania 12+ tygodni solaros: start 17.III czas trwania 12-16tygodni koniec połowa czerwca-początek lipca 8 chłopaków rusza na początku marca. 3 dołączy do nich w połowie miesiąca. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-14 11:25:02

[...] forma na 1.07 wypiska: TAK maxwell1 start 17.03 czas trwania 12+ tygodni wypiska:TAK solaros: start 17.III czas trwania 12-16tygodni koniec połowa czerwca-początek lipca wypiska:TAK 8 chłopaków rusza na początku marca. 3 dołączy do nich w połowie miesiąca. 7 przykładów wypisek -4 do końca Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-17 21:27:39

[...] Sezon 2003/04 - 8 kolejka, 1 listopada 2003 Milan-Juventus 1-1 Tomasson, Di Vaio Arbiter: Racalbuto (Gallarate) Ostatnie zwycięstwo Milanu: Sezon 2002/03 - 26 kolejka, 22 marca 2003 Milan-Juventus 2-1 Shevchenko, Nedved, Inzaghi Arbiter: Trefoloni (Siena) Pojedynki Fabio Capello z Carlo Ancelottim w Serie A i Pucharze Włoch: Zwycięstwa [...]

12 MARCA 2012r. Siema ! Siema ! Witam Was w dniu dzisiejszym. :-) Dzisiaj 1,5h na macie. Lekka rozgrzeweczka, dużo walk w stójce (zapasy), 2 techniki z gardy motylej i półgardy i na koniec parę walk na przechodzenie gardy i obronę.:-)) Suplementacja standardowo + zacząłem brać LipoXpack :-) Co do produktu wyżej wymienionego. To nie odczułem jakiś [...]

Co za troska o resztę spamersiej ekipy? Dziś zarzuciłem sobie na klatkę 105 kilo - to już + 30 kilo od marca tego roku, jak tak dalej pójdzie, to zostanę siłaczem A o czym jest ta cała komedia?

[...] najprawdopodobniej w trakcie operacji. Najprawdopodobniej jest to gronkowiec, gdyż własnie lekiem Floxapen została powstrzymana. Przeszedłem dwie kolejne operacje. 16 i 17 marca. Były to operacje oczyszczające. Po drugiej zostawili we mnie dwa dreny - jeden w klatce, drugi w ramieniu. Dziś dreny zostały wyjęte, ale nie zostałem zaszyty. Wciąż [...]

[...] wskazywało , jak by szło to przewidzieć pewnie poszedł bym na rekord , no ale jak to mówia jak by człowiek wiedział że sie przewróci to se usiądzie ,więc planowo na koniec marca sie spróbuje na magiczne 150 kg . A wczoraj potoczyło się to tak S czwartek Wyciskanie skos ujemny 50/8 70/8 90/5 110/3 122,5/5 122,5/5 122,5/5 122,5/5 122,5/5 [...]

[...] i kokosu, skyr i jabłko. Wszystko zrobione w jednym garze. Przepychota :-) Pizza wczorajsza z patelni + standardowo raz dziennie naleśniory! Rozpisany kolejny tydzień marca :-) Działamy :-) ! /SFD/2022/3/7/3242bf581d4a4ab3b595ff1f676ba837.jpg /SFD/2022/3/7/c1fe3345fc4d4113a7991255af0b1aab.jpg [...]

[...] 94 było 97 pod biustem 85 było 83 hmm ? talia 77 było 85 brzuch 85 było 91 biodra 92 było 96 udo 58 było 59 łydka 39 było 40 waga 71,1 kg było 74kg od początku czyli od 3 marca ubyło mnie 21cm 88-O8-) jeszcze miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4451db397e9440b68cf2aebb5a2b2f0e.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-24 10:58:30

[...] http://rapidshare.com/files/138359654/UFC_23_Part_2.part7.rar http://rapidshare.com/files/138360497/UFC_23_Part_2.part8.rar UFC 24 - First Defense (10 marca 2000) http://rapidshare.com/files/138364793/UFC_24_Part_1.part1.rar http://rapidshare.com/files/138369131/UFC_24_Part_1.part2.rar [...]

[...] http://rapidshare.com/files/253429855/UFC_67.part6.rar http://rapidshare.com/files/253449312/UFC_67.part7.rar UFC 68: The Uprising (3 marca 2007) http://rapidshare.com/files/253467237/UFC_68.part1.rar http://rapidshare.com/files/253487101/UFC_68.part2.rar [...]

[...] (ale odcinka mają być biegane szybciej, za to na dłuższej przerwie). Jak ci idą treningi? jakiś progres wyników ? Czy robisz coś dodatkowego prócz planu który wykonujesz ? Plan który masz nie zmieniaj do końca marca, potem dopiero wprowadź zmiany. Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-06 18:46:47 Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-06 18:48:30